Tämän hetken intohimoni ja kiinnostuksen kohteeni on ruoka ja henkinen kehitys. Puhdas ruoka tietysti myös liittyy jälkimmäiseen.
Olen aina ollut mukavuudenhaluinen herkuttelija, ehkä vähän laiskottelijakin... Ruokailuni on ollut pääasiassa seuraavanlaista:
aamupala: kahvia ja leipää juustolla ja kinkulla
välipala: sama kuin yllä
lounas: joku valmisruoka tai edellisen päivän tähteet (esim. perunaa ja jauhelikastiketta)
välipala: jogurtti, hedelmä tai pulla
päivällinen: "perinteinen" lämminruoka (esim. makaronilaatikko)
illallinen: sama kuin aamupala
Tällä rytmillä kuljin eteenpäin ruokavaliotani sen kummemmin kyseenalaistamatta. Nyt kun katson yllä olevaa, tulee ihan inhotus... Missä on kaikki kasvikset ja hedälmät!!! Satunnainen omena ei varmasti tuonut tärkeitä vitamiineja yms. kehooni. Olo olikin melkein aina kuin omenalla; maha oli aina turvoksissa ja oloni väsynyt. Tämä olo oikeastaan sai etsimään oikeaa ravintoa itselleni. Ensin aloitin pienoisen laihdutuskuurin. En ollut ylipainoinen vaan ihan normaalipainoinen (n 60kg/165cm) mutta halusin oloni kevyemmäksi ja ikuisen pallomahani pois.
Ensimmäinen askel oli, että kevensin ruokavaliotani (ilman parempaa tietämystä...) jättämällä margariinin, juuston ja kinkun pois. Tämä tietenkin hiukan pudotti painoani, mutta edelleen maha oli turvoksissa ja olo tukkoinen.
Seuraavaksi jätin lihatuotteet pois. Sysäys tähän suuntaan tuli sisältäni. Olin jo muutoinkin vähentänyt lihan syömistä ihan jo eettisistä ja ekologisista syistä, mutta sitten tunsin vahvasti inhotusta lihatuotteita kohtaan. Näin ne jäivät itsestään pois.
Aloin etsimään netistä tietoa siitä, kuinka korvaan ruokavaliostani puuttuvan proteiininlähteen. Siitä se taivas sitten aukeni :) Eksyin ensin Antti Heikkilän sivuille ja hänen kirjoissaan ja nettisivuissaa tuntui olevan järkeä. Heikkilä puhuu siis vähänhiilihydraattisen ravinnon puolesta. Tässä vaiheessa olin vaihtanut margariinin voihin ja kevyt tuotteet kunnon kermaan. Lisäksi jätin ruokavaliostani "turhat" tuotteet kuten perunan, riisin, pastan ja valkoiset jauhot. Mietin jonkin aikaa sitä vaihtoehtoa, että aloittaisin lihan syömisen uudelleen, mutta se ei tuntunut oikealta vaihtoehdolta. Niimpä päätin tutkia, olisiko terveellistä korvata proteiinit muutoin ja silti syödä vain vähän hiilareita. Löysinkin erittäin mielenkiintoisia blogeja ja muita lähteitä (mm. blogit Ilon pisara ja quinoaa!) ja innolla luin tietoa lisää. Etenin kuitenkin askel kerrallaan, ensin vähensin ja sitten lopetin. Satunnaisesti käytän edelleen yllä mainittuja, enkä ole ehdoton. Ehkä jossain vaiheessa niitäkin tuotteita kohtaan tulee seinä vastaan, kuten lihassa. Menen kuitenkin omien tuntemuksieni mukaan.
Jo parin viikon uuden ruokavalion aloittamisen jälkeen huomasin eron entiseen. Painoni oli pudonnut kilon, mutta omenainen olo oli hävinnyt. Sain kuulla olevani laihtunut, eikä minua uskottu kun kerroin painoni pudonneet ainoastaan kilon verran!
Kun sain enemmän tietoa asioista, keskityin enemmän ravinnossa kasviksiin, hedelmiin, siemeniin ja pähkinöihin ja hyviin rasvoihin. Jätin pikkuhiljaa pois muut maitotuotteet (korvasin kerman kookosmaidolla ja kermalla) ja leivän. Kuten aiemmin sanoin, ehdoton en ole vieläkään ja herkutteluun taipuvainen, joten vielä valitettavasti kuluu fazerin sinistä pari levyä viikossa (ehkä satunnaisesti korvapuustikin... ;) Terveellisen raakasuklaan tekemistä olen kokeillut, mutta en pidä kookosöljyn mausta. Täytynee kokeilla uusia reseptejä :)
Tällä hetkellä päivän ruokalistani on seuraavanlainen:
aamupala: vihersmootie (mm. jotain vihreää salaattia, marjoja/hedelmiä, öljyä ym.)
välipala: tuorepuuro
lounas: salaatti (esim. salaatinlehtiä, avokadoa, tomaattia, siemen/pähkinäsekoitus ja neitsyt oliiviöljyä)
välipala: hedelmä yms.
päivällinen: salaatti + paistettuja vihanneksia ja juureksia (esim. paistettuja bataatteja, kesäkurpitsaa ja paprikaa ja vihreä salaatti siemen pähkinä sekoituksen kanssa.
iltapala: esim. hedelmä dipin kanssa (esim. avokodo dippi tai seesamsiementahna) tai vihersmootie
Voin sanoa että yllä olevalla ruokavaliolla oloni on 100% parempi kuin ennen! Mutta vielä opiskelen asiaa ja voi olla että opin taas jotain lisää ja prosessin seurauksena voi ruokavalioni olla tulevaisuudessa erilainen.
En kirjoittanut tähän tekstiini mukaan faktoja siitä, miksi päädyin näihin valintoihin. En koe olevani missään nimessä mikään asiantuntija vaan silka opiskelija/kokeilija. Jos jollakulla herää mielenkiinto lukea näistä asioista lisää pääsee varmasti alkuun yllä olevilla linkeillä :)
Mukavaa päivää!
ps. sen verran tähän vielä lisään, että vaikka kirjoitin asioiden tapahtuvan pikkuhiljaa, niin todellisuudessa tähän ylläolevaan prosessiin on mennyt noin puoli vuotta (apua!). Mutta minulla on taipumus innostua asioista ja kääntää kivet ja kannot "oikean" tiedon löytämiseksi ja lähteä täysillä mukaan :) Koen silti että olen käynyt tämän prosessin itseäni ja kehoani kuunnellen ja iselleni sopivalla tahdilla.
tiistai 27. heinäkuuta 2010
sunnuntai 25. heinäkuuta 2010
Tänään on hyvä päivä!
Lupaan tästedes aloittaa päiväni, niin että kerron itselleni päivän olevan hyvä. Jokainen päivä on tärkeä, elämä on tässä ja nyt! Siinä minulla onkin opettelemista ja paljon :) Huomaan usein ajatukseni harheilevan eiliseen, muuhun menneeseen tai sitten tulevaisuuteen unohtaen tämän hetken, joka on kaikkein tärkein asia! TÄMÄ HETKI TÄSSÄ JA NYT!
Huomenna alkaa taas työarkeni (taas huomista...). Okei, otetaan uudestaan... Nyt on viimeinen lomapäiväni. Olen onnellinen tästä päivästä. "Pakon sanelemat" rutiinit ovat minulle hyväksi. Tässä vaiheessa elämääni on hyvä, että elämääni rytmittää kahdeksasta neljään työ. Huomaan usein vapaa-ajalla hylkääväni sisäisen rytmini, jota kuitenkin minun tulisi kuunnella. Sitä siis opiskellen jatkan eteenpäin. Nyt on hyvä näin, tulevaisuudesta taas ei tiedä :) Kun arjen rutiinit kaikkoavat huomaan jättäväni myös meditoinnin ja muut tärkeät asiat vähemmälle huomiolle. Se tekee olostani tukkoisen, tunkkaisen, kiukkuisen, tyytymättömän. Eilen otin itseäni niskasta kiinni; tein enkelimeditaation kirjastosta löytäväni CD:n avulla ja mieleni tyyntyi suunnattomasti. Löysin päivästä taas ilon ja tyytymättömyyden tunteet kaikkosivat pois. Tänä aamuna heräsin aikaisemmin kuin muu perhe kuten aina arkenakin ja pystyin rauhassa hiljentymään ja tekemään "henkiset" aamurutiinini. :) Tunsin vahvasti ympärilläni olevan tuen, enkelit, henkioppaan, koko maailman kaikkeuden.
Kyllä elämä on ihanaa!
Huomenna alkaa taas työarkeni (taas huomista...). Okei, otetaan uudestaan... Nyt on viimeinen lomapäiväni. Olen onnellinen tästä päivästä. "Pakon sanelemat" rutiinit ovat minulle hyväksi. Tässä vaiheessa elämääni on hyvä, että elämääni rytmittää kahdeksasta neljään työ. Huomaan usein vapaa-ajalla hylkääväni sisäisen rytmini, jota kuitenkin minun tulisi kuunnella. Sitä siis opiskellen jatkan eteenpäin. Nyt on hyvä näin, tulevaisuudesta taas ei tiedä :) Kun arjen rutiinit kaikkoavat huomaan jättäväni myös meditoinnin ja muut tärkeät asiat vähemmälle huomiolle. Se tekee olostani tukkoisen, tunkkaisen, kiukkuisen, tyytymättömän. Eilen otin itseäni niskasta kiinni; tein enkelimeditaation kirjastosta löytäväni CD:n avulla ja mieleni tyyntyi suunnattomasti. Löysin päivästä taas ilon ja tyytymättömyyden tunteet kaikkosivat pois. Tänä aamuna heräsin aikaisemmin kuin muu perhe kuten aina arkenakin ja pystyin rauhassa hiljentymään ja tekemään "henkiset" aamurutiinini. :) Tunsin vahvasti ympärilläni olevan tuen, enkelit, henkioppaan, koko maailman kaikkeuden.
Kyllä elämä on ihanaa!
lauantai 24. heinäkuuta 2010
No niin! Nyt olen siis aloittamassa ensimmäistä omaa blogiani... Mielenkiintoista!!
Mitkä ovat syyt siihen, että jaan ajatukseni muun maailman kanssa? (olettaen, että joku joskus eksyy tähän blogiini ;) Ehkäpä siksi, että saan jäsennellä ajatuksiani, käyttää luovuuttani (jota olen valitettavasti käyttänyt ihan liian vähän!) ja toivottavasti joskus olla avuksi ajatusteni kanssa jollekin... Ja myös siksi, että minusta tuntuu että tämä voi johtaa jonnekin. Ehkäpä auttaa minua eteenopäin polullani tai jotain muuta. Kuka tietää!? Lisäksi minusta tuntuu siltä, että tämä maailma tarvitsee avautumista, tarinoita ihmisistä ja heidän matkoistaan omaan elämäänsä. Olen itse löytänyt tässä lähimenneisyydessä samanenkisten ihmisten tarinoita blogeista ja toivon, että tätä kautta saamme positiivista energiaa välitettyä enemmän ja enemmän eteenpäin. Usein ihmiset ovat "etsiessään" yksin ja on suuri helpotus löytää muita etsijöitä nettimaailmasta
Kuka minä olen? Minä olen tavallinen erilainen tyttönen :) Olen jo hiukan yli kolmenkymmenen, mutta tyttönä itseäni pidän. Haluan pysyä lapsenmielisenä tulevaisuudelle avoimena positiivisena elämänopiskelijana nyt ja tulevaisuudessa. En tulla "järkeväksi aikuiseksi", joka elää pääasiaassa järjellä eikä tunteella.
Minulla on kaksi lasta; 13 ja 3 -vuotiaat. Elän avioliitossa. Olen koulutukseltani insinööri ja tällä hetkellä olen työssäni mukana projektimaailmassa.
Elämäni tuntuu olevan murrosvaiheessa ja odotan innolla mitä sillä on minulle tarjottavanaan! Olen ollut aina kiinnostunut "yliluonnollisista" asioista. Ala-asteella luin ennustuksista, ufoista, sieppauksista, telepatiasta... Harrastimme kavereiden kanssa tyhmiä juttuja kuten spiritismiä (laudalla pelaamista). Myöhemmin ajatuksen kävivät syvällisimmäksi ja pohdin henkisiä oppeja ja uskontoja löytämättä uskonnoista vastauksia. Luin paljon henkistä kirjallisuutta ja minulle tuli aika selvästi jo siinä vaiheessa tuntuma siitä, miten minä uskon ja mikä on elämässäni tärkeää. Minulla oli usein tunne, että elämällä oli minua odottamassa jotakin, mutta en kuitenkaan löytänyt tai osannut etsiä sitä jotain. Välillä mielenkiinnon kohteet olivat muualla... Ajatukseni pyörivät bileiden ja baarien maailmassa ja kaikessa muussa "turhassa". Nyt ymmärrän, että minun oli käytävä läpi omaa elämän kouluani. Ilman kokemuksiani en olisi tässä.
Mihin minä uskon? Uskon siihen, että olemme kaikki yhtä. Uskon siihen, että suurin voima maailmassa on rakkaus. Uskon, että olemme kaikki täällä oppimassa; olemme oppilaita eri vaiheessa. Siihen minä uskon :)
Kerron huomenna lisää!
Satu <3
Mitkä ovat syyt siihen, että jaan ajatukseni muun maailman kanssa? (olettaen, että joku joskus eksyy tähän blogiini ;) Ehkäpä siksi, että saan jäsennellä ajatuksiani, käyttää luovuuttani (jota olen valitettavasti käyttänyt ihan liian vähän!) ja toivottavasti joskus olla avuksi ajatusteni kanssa jollekin... Ja myös siksi, että minusta tuntuu että tämä voi johtaa jonnekin. Ehkäpä auttaa minua eteenopäin polullani tai jotain muuta. Kuka tietää!? Lisäksi minusta tuntuu siltä, että tämä maailma tarvitsee avautumista, tarinoita ihmisistä ja heidän matkoistaan omaan elämäänsä. Olen itse löytänyt tässä lähimenneisyydessä samanenkisten ihmisten tarinoita blogeista ja toivon, että tätä kautta saamme positiivista energiaa välitettyä enemmän ja enemmän eteenpäin. Usein ihmiset ovat "etsiessään" yksin ja on suuri helpotus löytää muita etsijöitä nettimaailmasta
Kuka minä olen? Minä olen tavallinen erilainen tyttönen :) Olen jo hiukan yli kolmenkymmenen, mutta tyttönä itseäni pidän. Haluan pysyä lapsenmielisenä tulevaisuudelle avoimena positiivisena elämänopiskelijana nyt ja tulevaisuudessa. En tulla "järkeväksi aikuiseksi", joka elää pääasiaassa järjellä eikä tunteella.
Minulla on kaksi lasta; 13 ja 3 -vuotiaat. Elän avioliitossa. Olen koulutukseltani insinööri ja tällä hetkellä olen työssäni mukana projektimaailmassa.
Elämäni tuntuu olevan murrosvaiheessa ja odotan innolla mitä sillä on minulle tarjottavanaan! Olen ollut aina kiinnostunut "yliluonnollisista" asioista. Ala-asteella luin ennustuksista, ufoista, sieppauksista, telepatiasta... Harrastimme kavereiden kanssa tyhmiä juttuja kuten spiritismiä (laudalla pelaamista). Myöhemmin ajatuksen kävivät syvällisimmäksi ja pohdin henkisiä oppeja ja uskontoja löytämättä uskonnoista vastauksia. Luin paljon henkistä kirjallisuutta ja minulle tuli aika selvästi jo siinä vaiheessa tuntuma siitä, miten minä uskon ja mikä on elämässäni tärkeää. Minulla oli usein tunne, että elämällä oli minua odottamassa jotakin, mutta en kuitenkaan löytänyt tai osannut etsiä sitä jotain. Välillä mielenkiinnon kohteet olivat muualla... Ajatukseni pyörivät bileiden ja baarien maailmassa ja kaikessa muussa "turhassa". Nyt ymmärrän, että minun oli käytävä läpi omaa elämän kouluani. Ilman kokemuksiani en olisi tässä.
Mihin minä uskon? Uskon siihen, että olemme kaikki yhtä. Uskon siihen, että suurin voima maailmassa on rakkaus. Uskon, että olemme kaikki täällä oppimassa; olemme oppilaita eri vaiheessa. Siihen minä uskon :)
Kerron huomenna lisää!
Satu <3
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)